Aliméntate Consciente | Nerea Sinusía Ortiz

Identificación

¿Te suena familiar esta historia?

No estás a solas en esto. Muchas personas llegan a consulta agotadas por el ciclo restricción → atracón → culpa. Trabajo con herramientas prácticas y científicas para romper ese patrón desde el cuerpo, la mente y el entorno.

Restricción-Atracón

Días de control estricto seguidos de episodios de descontrol que te generan una profunda sensación de culpa, frustración y malestar.

Ruido Mental

Calculas calorías mentalmente de forma constante. La comida y el cuerpo ocupan la mayor parte de tus pensamientos y energía diaria.

Culpa y Castigo

Sientes que has fallado si comes algo fuera de lo previsto y aparece la necesidad de compensar o castigarte por haberlo hecho.

Comer emocional

La comida se ha convertido en tu única vía para gestionar el estrés, la soledad o el cansancio, al sentir que no tienes otras herramientas.

Mis Servicios

Elige tu forma de empezar

Diferentes caminos para un mismo destino: recuperar autonomía, bienestar y soberanía alimentaria.

Consulta Nutricional

Modalidad Online y Presencial

Sanar la relación con la comida es el primer paso para recuperar tu soberanía alimentaria. En estas sesiones, integramos la evaluación clínica con el soporte psicoemocional para que dejes de luchar contra tu cuerpo. Diseñamos un camino hacia la autonomía nutricional con herramientas prácticas y flexibles, acompañándote de forma presencial en tu municipio o a través de consulta online.

Valoración clínica y emocional profunda
Atención híbrida: Online o Presencial
Acompañamiento continuo vía Nutrium

Reservar Consulta

MÁS POPULAR

Inmersión NSO

Programa de Salud Integral

Un proceso estructurado de 4 semanas diseñado para transformar tu relación con la comida de forma global. A través de sesiones individuales y herramientas prácticas de psiconutrición, trabajaremos sobre las creencias y hábitos que bloquean tu bienestar. Ganarás autonomía, apoyo constante y un marco de trabajo seguro para recuperar la paz mental y la soberanía sobre tu alimentación.

Pack de 5 sesiones con material exclusivo
Comunidad de apoyo y acceso a Nutrium
Salud Integral: Nutrición + Salud Emocional

Más información por WhatsApp

Ponencias & Talleres

Divulgación y colaboraciones

Sesiones y proyectos a medida para ayuntamientos, asociaciones, empresas, centros y medios: talleres prácticos, charlas/ponencias y múltiples formas de colaboración. Propuestas orientadas a la soberanía alimentaria y al bienestar real con herramientas prácticas, materiales para participantes y presupuestos personalizados para generar impacto en tu comunidad o equipo.

Taller, ponencia, webinar y cápsula en medios
Herramientas prácticas y salud comunitaria
Presencial u online. Presupuesto a medida

Solicitar información / Presupuesto

Mi Enfoque

La alimentación no debería ser una fuente de sufrimiento.

Mi enfoque parte de una idea sencilla: la alimentación no debe ser fuente de sufrimiento.

Combino psiconutrición y alimentación intuitiva con una mirada de soberanía alimentaria para acompañarte a escuchar las señales de tu cuerpo, gestionar las emociones sin usar la comida como única herramienta y crear hábitos sostenibles.

Trabajo desde la evidencia científica, adaptándome siempre a la realidad y el contexto de cada persona para que recuperes el criterio y la autonomía sobre tu propio bienestar.

Los pilares de mi trabajo:

Adiós a la mentalidad de dieta

Respeto y aceptación corporal

Nutrición gentil y flexible

Gestión emocional

Nerea Sinusía

Nutricionista Colegiada Nº ARA00476

Sobre Mí

Hola, soy Nerea

Durante años observé que la nutrición tradicional no bastaba para sanar la relación con la comida; las restricciones solo perpetuaban ciclos de ansiedad y culpa. Comprendí que, para nutrir el cuerpo, primero debemos escuchar la mente. Por eso me especialicé en psiconutrición: para integrar la evaluación clínica con la gestión emocional y ofrecer un acompañamiento real y humano.

Mi trabajo se basa en derribar mitos y construir un vínculo con la alimentación basado en el respeto y el contexto de cada persona. Estoy aquí para que recuperes tu energía, tu autonomía y, sobre todo, el placer de comer con paz mental y soberanía.

📸 @nerea.sinusia nerea@alimentateconsciente.com

Preguntas Frecuentes

Es normal tener dudas cuando planteamos una forma diferente de vivir.

Cada opción está pensada para un momento diferente de tu proceso:

🗓️Consulta Nutricional: Es una opción flexible que se reserva de forma individual. Ideal si buscas trabajar temas puntuales a tu propio ritmo y según tu necesidad de cada momento. Incluye acceso a Nutrium.

💎 Inmersión NSO: Es un programa cerrado de 4 semanas (5 sesiones) diseñado como un proceso integral. Incluye acceso a la comunidad, acceso a Nutrium, materiales exclusivos y una tarifa reducida en comparación con las sesiones individuales.

La principal diferencia radica en el tipo de acompañamiento y la interacción con otras personas:

💬 Chat privado Consulta Nutricional: En las sesiones individuales, dispones de un chat exclusivo conmigo a través de Nutrium para resolver tus dudas puntuales de forma privada.

🌐 Chat Inmersión NSO: En el Programa de Salud Integral, entras a un grupo de WhatsApp con otras personas del programa. Es un espacio para compartir herramientas, recibir tips exclusivos y resolver dudas en comunidad, fomentando el apoyo mutuo. Además dispones también del chat privado conmigo a través de Nutrium para resolver tus dudas más personales.

Las sesiones se realizan por videollamada (normalmente a través de Google Meet o Zoom) en un entorno totalmente privado y seguro.

🏠 Sin desplazamientos: Puedes realizar la sesión desde la comodidad de tu casa o el lugar donde te sientas más a gusto.

💻 Conexión sencilla: Una hora antes de nuestra cita, recibirás un enlace en tu correo. Solo necesitas un dispositivo con cámara, micrófono y una conexión estable a internet.

✨ Misma cercanía: La modalidad online nos permite trabajar con la misma profundidad y calidez que una sesión presencial, facilitando que el acompañamiento se adapte a tu ritmo de vida.

No es obligatorio llegar con un diagnóstico para comenzar. Si existe una condición médica compleja o un riesgo que requiera seguimiento especializado (por ejemplo trastorno alimentario grave, diabetes avanzada, embarazo de riesgo), informaré y coordinaré con tu equipo sanitario o recomendaré derivación para garantizar tu seguridad.

📖 Historia personal: Trabajo desde tu historia clínica, medicación y contexto. Esto nos ayuda a personalizar el plan.

🌱 Bienestar integral: El acompañamiento es igual de valioso tanto si existe un diagnóstico previo como si simplemente deseas mejorar tu bienestar y encontrar una relación más sana y libre con tu alimentación.

Abiertos a todo el mundo y adaptables al contexto:

👥 Para todo el mundo: Diseñados para quienes deseen profundizar en su relación con la comida y su cuerpo en un entorno grupal y dinámico.

🏢 Empresas, Organizaciones, Medios e Instituciones: Colaboraciones, charlas/ponencias y talleres adaptados. Diseño el formato según la audiencia.

El final del programa es solo el comienzo de tu autonomía:

🛠️ Herramientas de autonomía: El programa está diseñado para que al terminar tengas los recursos necesarios para continuar el camino por tu cuenta.

🔄 Transición flexible: Si sientes que necesitas más apoyo, puedes pasar a sesiones individuales para trabajar temas específicos a tu ritmo y con la frecuencia que tú elijas.

Este espacio es para ti si buscas algo más que una pauta alimentaria:

🧠 Relación con la comida: Si sientes que la comida te genera ansiedad, culpa o control constante, y quieres recuperar tu paz mental.

💛 Sin juicios: Si buscas un acompañamiento donde se priorice tu salud emocional y el respeto a tu cuerpo, alejándonos de la cultura de dieta tradicional.

No. Mi enfoque se basa en la sencillez y la accesibilidad:

🛒 Comida real: Trabajamos con alimentos que puedes encontrar en cualquier mercado. No necesitas productos "fit", suplementos ni marcas específicas.

🌿 Sostenibilidad: El objetivo es que aprendas a nutrirte con lo que tienes a tu alcance, de forma flexible y adaptada a tu economía y estilo de vida.

Cada persona tiene sus propios tiempos y necesidades:

👣 Sin prisas: No creo en soluciones mágicas de una semana. Los cambios profundos en la relación con la comida requieren tiempo, paciencia y autocompasión.

🎓 Autonomía: Mi meta es darte las herramientas necesarias para que puedas caminar por tu cuenta lo antes posible, sin crear una dependencia eterna del acompañamiento.

El pago se realiza mediante efectivo, Bizum o transferencia bancaria. Tras reservar, recibirás un email con los detalles para confirmar tu cita.

Las cancelaciones deben realizarse con al menos 24 horas de antelación para poder reprogramar o solicitar el reembolso. Para más detalles consulta las condiciones.

Historias de Cambio

Personas que decidieron transformar su relación con la comida y vivir con libertad.

5.0/5

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"Después de años luchando con dietas restrictivas, por fin siento que puedo disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad. Nerea me acompañó para recuperar la paz con mi cuerpo y mi alimentación."

Alexandra M. Inmersión NSO

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"Aprendí que mi ansiedad no se cura con prohibiciones, sino con comprensión y cuidado. Gracias a este acompañamiento, ahora tengo una relación mucho más sana y equilibrada con la comida."

Cristina R. Consulta Nutricional

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"El programa Inmersión NSO no es una dieta, es un aprendizaje para toda la vida. Me siento con más energía y libertad, y he dejado de obsesionarme con la comida y el peso."

Pablo S. Inmersión NSO

¿Todo listo para hacer las paces con la comida?

Deja de posponer tu paz mental. Empieza hoy mismo tu camino hacia una alimentación consciente, flexible y libre de culpa.

¿Hablamos?

El mejor momento para empezar es ahora

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La vida se disfruta, la comida también.