Aliméntate Consciente | Nerea Sinusía Ortiz

Identificación

¿Te suena familiar esta historia?

No es falta de voluntad, es un sistema que no está diseñado para tu bienestar.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, estás en el lugar seguro para empezar a cambiarla.

Restricción-Atracón

Días de control estricto seguidos de episodios de descontrol que te generan una profunda sensación de culpa, frustración y malestar.

Ruido Mental

Calculas calorías mentalmente de forma constante. La comida y el cuerpo ocupan la mayor parte de tus pensamientos y energía diaria.

Culpa y Castigo

Sientes que has fallado si comes algo fuera de lo previsto y aparece la necesidad de compensar o castigarte por haberlo hecho.

Comer emocional

La comida se ha convertido en tu única vía para gestionar el estrés, la soledad o el cansancio, al sentir que no tienes otras herramientas.

Mis Servicios

Elige tu forma de empezar

Diferentes caminos para un mismo destino: sanar tu relación con la comida.

Consulta Nutricional

Modalidad Online y Presencial

Sesiones personalizadas donde profundizaremos en tu historia clínica y emocional para sanar tu relación con la comida. Un espacio seguro y flexible, diseñado para trabajar a tu ritmo con estrategias a medida, ya sea desde la comodidad de tu casa o de forma presencial en tu municipio.

Valoración clínica y emocional profunda
Atención híbrida: Online o Presencial
Acompañamiento continuo vía Nutrium

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MÁS POPULAR

Método NSO

Programa de Salud Integral

Un proceso intensivo de 4 semanas diseñado para transformar tu bienestar de forma global. El programa consta de 5 sesiones: 1 sesión de valoración inicial, 3 sesiones de seguimiento y 1 sesión de cierre. Durante el proceso recibirás herramientas prácticas para tu autonomía, material exclusivo y acceso a nuestra comunidad de apoyo para compartir avances y dudas. Además, tendrás acceso a Nutrium para el seguimiento personalizado, registro de hábitos y mensajería segura.

Pack de 5 sesiones con material exclusivo
Comunidad de apoyo y acceso a Nutrium
Salud Integral: Nutrición + Salud Emocional

Más información por WhatsApp

Talleres y Charlas

Divulgación y Salud Comunitaria

Sesiones dinámicas y formativas diseñadas para aprender en comunidad. Abordamos temas clave como la alimentación consciente, la gestión del hambre emocional o la mejora de la imagen corporal. Un servicio flexible y bajo demanda, disponible en formato presencial para ayuntamientos, asociaciones, empresas o grupos privados que busquen promover el bienestar integral en su entorno.

Formatos adaptables: 100% Personalizado
Contenido práctico con herramientas de aplicación real
Presupuestos a medida para colectivos, empresas y asociaciones

Solicitar información / Presupuesto

Mi Enfoque

La alimentación no debería ser una fuente de sufrimiento.

Vivimos en una cultura que nos enseña a desconfiar de nuestro propio cuerpo. Mi enfoque se aleja de la balanza, de las restricciones y del conteo de calorías para devolverte la libertad de decidir sobre tu bienestar.

Trabajo desde la Alimentación Intuitiva y la Psiconutrición. En conjunto, aprenderemos a escuchar las señales de tu cuerpo, a gestionar las emociones sin usar la comida como única herramienta y a construir hábitos sostenibles desde el autocuidado y el respeto.

Los pilares de mi trabajo:

Adiós a la mentalidad de dieta

Respeto y aceptación corporal

Nutrición gentil y flexible

Gestión emocional

Nerea Sinusía

Nutricionista Colegiada Nº ARA00476

Sobre Mí

Hola, soy Nerea

Durante años observé cómo el enfoque de la nutrición tradicional no era suficiente para sanar la relación con la comida. Las dietas restrictivas solo perpetuaban un ciclo de ansiedad, culpa y frustración. Entendí que para nutrir el cuerpo, primero debemos escuchar la mente.

Por eso decidí especializarme en Psicología de la Alimentación. Comprendí que no comemos solo por necesidad biológica; comemos emociones, recuerdos y vivencias. Mi enfoque integra la nutrición clínica con la gestión emocional para ofrecerte un acompañamiento real y humano.

Mi misión es ayudarte a derribar los mitos alimentarios y construir una relación con la comida basada en el respeto, no en el miedo. Estoy aquí para que recuperes tu energía, tu paz mental y, sobre todo, el placer de comer sin juicios

📸 @nerea.sinusia nerea@alimentateconsciente.com

Preguntas Frecuentes

Es normal tener dudas cuando planteamos una forma diferente de vivir.

Cada opción está pensada para un momento diferente de tu proceso:

🗓️Consulta Nutricional: Es una opción flexible que se reserva de forma individual. Ideal si buscas trabajar temas puntuales a tu propio ritmo y según tu necesidad de cada momento. Incluye acceso a Nutrium.

💎 Método NSO: Es un programa cerrado de 4 semanas (5 sesiones) diseñado como un proceso integral. Incluye acceso a la comunidad, acceso a Nutrium, materiales exclusivos y una tarifa reducida en comparación con las sesiones individuales.

La principal diferencia radica en el tipo de acompañamiento y la interacción con otras personas:

💬 Chat privado Consulta Nutricional: En las sesiones individuales, dispones de un chat exclusivo conmigo a través de Nutrium para resolver tus dudas puntuales de forma privada.

🌐 Chat Método NSO: En el Programa de Salud Integral, entras a un grupo de WhatsApp con otras personas del programa. Es un espacio para compartir herramientas, recibir tips exclusivos y resolver dudas en comunidad, fomentando el apoyo mutuo. Además dispones también del chat privado conmigo a través de Nutrium para resolver tus dudas más personales.

Las sesiones se realizan por videollamada (normalmente a través de Google Meet o Zoom) en un entorno totalmente privado y seguro.

🏠 Sin desplazamientos: Puedes realizar la sesión desde la comodidad de tu casa o el lugar donde te sientas más a gusto.

💻 Conexión sencilla: Una hora antes de nuestra cita, recibirás un enlace en tu correo. Solo necesitas un dispositivo con cámara, micrófono y una conexión estable a internet.

✨ Misma cercanía: La modalidad online nos permite trabajar con la misma profundidad y calidez que una sesión presencial, facilitando que el acompañamiento se adapte a tu ritmo de vida.

No es necesario. Mi enfoque se centra en la persona, no en la etiqueta clínica:

📖 Historia personal: Trabajo desde la vivencia única de cada uno/a, priorizando tu salud emocional y la forma en la que te relacionas con la comida.

🌱 Bienestar integral: El acompañamiento es igual de valioso tanto si existe un diagnóstico previo como si simplemente deseas mejorar tu bienestar y encontrar una relación más sana y libre con tu alimentación.

Están abiertos a cualquier persona que quiera mejorar su bienestar:

👥 Para todo el mundo: Diseñados para quienes deseen profundizar en su relación con la comida y su cuerpo en un entorno grupal y dinámico.

🏢 Empresas y Colectivos: También ofrezco charlas personalizadas y formación específica para organizaciones que busquen promover la salud emocional y la alimentación consciente.

El final del programa es solo el comienzo de tu autonomía:

🛠️ Herramientas de autonomía: El programa está diseñado para que al terminar tengas los recursos necesarios para continuar el camino por tu cuenta.

🔄 Transición flexible: Si sientes que necesitas más apoyo, puedes pasar a sesiones individuales para trabajar temas específicos a tu ritmo y con la frecuencia que tú elijas.

Este espacio es para ti si buscas algo más que una pauta alimentaria:

🧠 Relación con la comida: Si sientes que la comida te genera ansiedad, culpa o control constante, y quieres recuperar tu paz mental.

💛 Sin juicios: Si buscas un acompañamiento donde se priorice tu salud emocional y el respeto a tu cuerpo, alejándonos de la cultura de dieta tradicional.

No. Mi enfoque se basa en la sencillez y la accesibilidad:

🛒 Comida real: Trabajamos con alimentos que puedes encontrar en cualquier mercado. No necesitas productos "fit", suplementos ni marcas específicas.

🌿 Sostenibilidad: El objetivo es que aprendas a nutrirte con lo que tienes a tu alcance, de forma flexible y adaptada a tu economía y estilo de vida.

Cada persona tiene sus propios tiempos y necesidades:

👣 Sin prisas: No creo en soluciones mágicas de una semana. Los cambios profundos en la relación con la comida requieren tiempo, paciencia y autocompasión.

🎓 Autonomía: Mi meta es darte las herramientas necesarias para que puedas caminar por tu cuenta lo antes posible, sin crear una dependencia eterna del acompañamiento.

El pago se realiza mediante Bizum o transferencia bancaria. Tras reservar, recibirás un email con los detalles para confirmar tu cita.

Las cancelaciones deben realizarse con al menos 24 horas de antelación para poder reprogramar o solicitar el reembolso. Para más detalles consulta las condiciones.

Historias de Cambio

Personas que decidieron transformar su relación con la comida y vivir con libertad.

5.0/5

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"Después de años luchando con dietas restrictivas, por fin siento que puedo disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad. Nerea me acompañó para recuperar la paz con mi cuerpo y mi alimentación."

Alex M. Método NSO

"

"Aprendí que mi ansiedad no se cura con prohibiciones, sino con comprensión y cuidado. Gracias a este acompañamiento, ahora tengo una relación mucho más sana y equilibrada con la comida."

Cristina R. Consulta 1:1

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"El Método NSO no es una dieta, es un aprendizaje para toda la vida. Me siento con más energía y libertad, y he dejado de obsesionarme con la comida y el peso."

Patricia S. Método NSO

¿Todo listo para hacer las paces con la comida?

Deja de posponer tu paz mental. Empieza hoy mismo tu camino hacia una alimentación consciente, flexible y libre de culpa.

¿Hablamos?

Si Tienes dudas sobre si la Consulta Nutricional es para ti o necesitas consultarme algo antes de reservar tu hueco:

Aquí tienes dos opciones: reserva si ya estás decidida/o, o escríbeme si necesitas despejar dudas.

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La vida se disfruta, la comida también.